Muskelaufbau während diät?
Hallo ich m 1,80m groß und 98kg schwer würde gerne wissen wie ich während einer diät kraftsport betreiben kann also ob das so funktioniert
2 Antworten
Einfach normal weitertrainieren und nicht mit dem Gewicht runtergehen oder leichter trainieren! Versuch weiterhin so schwer und gut wie möglich zu trainieren um den größten Teil der Muskelmasse zu erhalten. Eiweiß hoch auf mind 2g pro KG/Körpergewicht. Muskeln zusätzlich aufbauen funktioniert in der Diät leider nicht
Hallo! Das ist auch sehr schwer ich weiß auch nicht warum Du eine Diät machen willst. Gesundes, nachhaltiges Abnehmen geht anders - z. B. durch das Einfügen von Ausdauersport ins Programm
So hat eine Bekannte über 4 kg verloren - und seit vielen Jahren Idealgewicht
Ich wünsche Dir einen schönen Tag