Mein Training?
Hallo, ich habe zwei mal pro Woche Fußballtraining. Mein Training sieht so aus:
Montag: Trizeps, Brust
Dienstag: Bizeps
Mittwoch: Schulter
Donnerstag: Rücken
Freitag: Trizeps, Brust
Samstag: Bizeps, Schulter
Sonntag: Rücken
Glaubt ihr der Trainingsplan ist effektiv und was kann ich noch verbessern?
Freue mich auf Antworten
1 Antwort
an sich gut, nur lass dir 1-2 Tage die Woche um zu regenerieren. An den Tagen wo du trainierst setzt du nur die Reize, aber Muskeln aufbauen tust du in der zeit, wo sich die Muskeln regenerieren. Also mach an paar Tagen mal gar nichts. (Restday)