Mehrere Tage hintereinander ins Gym?
Ich hab paar Wochen mal mein Training beim Gym ausgelassen, daher will ich es unbedingt nachholen. Dürfte ich z.B 3 Tage hintereinander eine bestimmte Muskulatur trainieren gehen? Oder wäre es schädlich?
4 Antworten
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Hallo das musst nicht nachholen, mach so weiter wie vorher, eine Pause zu machen ist ein Vorteil, hab damit gute Erfahrungen gemacht-
Woher ich das weiß:Hobby
Wenn du Muskelkater hast, dann ist ed schädlich, ja. Aber wenn du Kraft hast und Energie, kannst du trainieren.
Du kannst es nicht "nachholen". Und es bringt auch nichts wenn du jetzt einen Teil überbeanspruchst.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Nicht dieselbe. Man sollte 48 Std warten bevor man dieselbe Muskelgruppe erneut beansprucht.