Lendenwirbelsäule einrenken?
Hallo, bin mal beim Sport nach einem Sprung falsch aufgekommen, sodass ich auf einer Seite meiner Lendenwirbelsäule immer leichte Schmerzen hatte. Es fühlte sich an als wäre mein Rücken nun schief. War bei einem „Knochenmacher“ ;) der das wieder eingerenkt hat und es war alles wieder gut. Seitdem hab ich dasselbe Problem aber öfter (1-2 mal im Jahr). Muss man das einrenken lassen oder kann man selber was tun?
Du meinst Osteopathen zu oft würde ich es nicht machen lassen?
Wann und bei welcher Haltung hast du Probleme ?
Es gibt auch gute Übungen hier für !
Bitte nach der Ursache suche
Habe Probleme beim bücken. Der Osteopath hat halt direkt geholfen und es war weg. Die Ärzte sagen ich soll mich ausruhen und wärmen aber das ist totaler Quatsch.
2 Antworten
Hallo Xennix,
naja das ist verschieden de einen hilft Wärme, anderen wieder
eher Kälte.
Probier es doch mal mit folgenden Übungen.
Was auch gut hilft sind Klimmzüge oder an eine Stange hängen
dabei werden die Bandscheiben auch mal tagsüber entlastet
und die entsprechenden Muskel stabilisiert.
Allgemein wichtig wäre auch die Ursache der Fehlhaltung zu
suchen und dort anzusetzen.
Wann und bei welcher Haltung/Tätigkeit hast du die meisten
Schmerzen ?
Hast du auch morgendliche Probleme ?
Welche Schlafhaltung nimmst du überwiegend ein ?
Zieht der Schmerz über den Po in den Oberschenkel rein ?
Sitzt du .Zt. sehr viel am PC ohne entsprechende Entspannungspausen ?
Immer wieder gerne und alles Gute
opi ehrsam
An der Stelle ist es unmöglich, sich selbst zu helfen, da muss ein Physiotherapeut Hand anlegen.