Lauf ABC Sinn?

Welchen Sinn haben eigentlich die Lauf ABC Übungen wie Arme Kreisen, Kniehebelauf, Anfersen und Hopserlauf weil die oft beim Laufen eingebaut werden?

Answer 1

[mo5c15k11981]

Das sind keine Lauf-ABC Übungen, sondern das sind alles Lauf-ABC Übungen. Deren Sinn ist es das Lauf-ABC zu trainieren. Das sind Bewegungen die zum Laufen notwendig sind und die nicht spezifisch für das Laufen trainiert werden. Daher sind das Bewegungen die wir in unserem Alltag nicht trainieren. Darum müssen wir die Lauffähigkeit dieser Bewegungen erhalten durch das Lauf-ABC.

Comments

[Lukas9er]

Und das trainieren wir im Schulsport oder wie meinst du?

Answer 2

[Bullsrennrad]

Ich habe den Sinn davon auch nie ganz verstanden. Habe ich nie gemacht nie gebraucht und nie vermisst!

Answer 3

[somi1407]

Verbesserung der Koordination und Lauftechnik

Woher ich das weiß: Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon

Comments

[Bullsrennrad]

Machst du das regelmäßig ?

[Lukas9er]

Wozu ist da Arme kreisen gut und Kniehebelauf also was wärmt dass auf?

[somi1407]

@Lukas9er

Arme kreisen hat im Lauf ABC in meinen Augen wenig Sinn, eher als aufwärmübung

Kniehebellauf trainiert den vorfußlauf. Außerdem soll ja idealerweise mit kniehub gelaufen werden

[Lukas9er]

@somi1407

Was ist der Vorfußlauf?

[somi1407]

@Lukas9er

Manche Läufer setzen beim Laufen zuerst mit der Ferse auf, andere auch den flachen Mittelfuß. Und einige treten nur mit dem Vorfuß auf (gilt oft als der optimale laufstil)