Keine Lust auf gesundes?
Hallo, die Frage könnte komisch klingen. Aber ist es normal das meine keine Lust auf gesunde Sachen hat? Ich mag vielen an Gemüse und Obst zwar nicht aber auch Sachen die ich wirklich sehr mag habe ich nie Appetit drauf, also auch wenn ich richtig süße Erdbeeren Zuhause habe, hat mein Körper 'keine lust' es zu essen, und das ist bei allem was gesund ist auch bei Wasser was man ja braucht. Ist das normal? (Ich bin 18 Jahre alt also es hat nichts damit zu tun das ich ein 'kleines Kind' bin und wie fast jedes Kind nur ungesundes esse) ist das vielleicht eine Art Essstörung?
4 Antworten
Konzentriere dich erstmal auf die Sorten, die du prinzipiell magst.
Versuche dir irgendeine Routine anzugewöhnen. Entweder naschst du gleich etwas, wenn du die (beispielsweise) Erdbeeren eingekauft oder im Kühlschrank entdeckt hast. Oder du nimmst dir vor, zu einer bestimmten Mahlzeit (morgens, mittags, abends, zwischenmahlzeit) eine Portion Obst zu essen. Überleg mal, was in deinen Alltag passen würde.
Wenn du das ein paar Wochen durchziehst, wird irgendwann Gewohnheit daraus.
Das ist Gewöhnung. Dein Körper hat sich an Fett und Zucker gewöhnt und fordert daher immer mehr ein. Wenn du dich gesund ernähren willst, musst du deinen Körper umgewöhnen. Das wird einige Zeit dauern.
Genauso sehe ich es auch! Wenn der Körper erst mal merkt, was er Gutes bekommen kann, will er auch mehr davon :-)
Das hast du dir schlecht angewöhnt, ja. Hättest du in deiner Kindheit richtig essen gelernt, würde dein Körper sich nach den gesunden Sachen verzehren und den Appetit auf Ungesundes einstellen.
Du gehst einfach mit deiner Ernährung nach Lust und Laune um. Das ist das Problem glaube ich. wird in deiner Familie nicht gesund gegessen? Wer kocht bei euch? Wie sind die Mahlzeiten deiner Familie?
Du bist jetzt 18 Jahre alt, besuche doch mal das ein oder andere ernährungsseminar, studiere die Lebensmittel die du isst. Wenn dir klar wird, was du dir selbst antust kannst du dir die Disziplin aneignen die du brauchst um aus Prinzip gesund zu essen.