Kann nicht einschlafen?
Hi,
egal was ich versuche, ich kann einfach nicht einschlafen.
ich hab schon so viel probiert, Handy weglegen, Fenster aufmachen, langsam atmen nichts funktioniert und ich muss morgen um 9:00 arbeiten.
kann es vielleicht daran liegen, dass ich nicht mehr so ganz zufrieden damit bin dass meine Schwester auch bald bei meiner Arbeit anfängt?? Am Anfang fand ich es richtig cool, doch jetzt wo ich mal so richtig darüber nachdenke bereue ich es schon ihr so viel Gutes erzählt zu haben. Das war die erste Sache die ich alleine gemacht habe und jetzt kommt sie dazu. Ach ich weiß ja auch nicht, ich mache mir meistens immer zu viele Gedanken über etwas und steigere mich da hinein.
Ich würde jetzt einfach nur gerne schlafen aber das geht eben nicht
Bitte bitte bitte Hilfe
1 Antwort
Hallo, ich bin Philip!
Als aller erstes teile ich dir mit, dass diese Art von Strahlung nur schädlich sein kann, wenn dein Telefon zum Beispiel, ununterbrochen für Monatelang hinweg, direkt neben deinem Ohr, die meiste Strahlung ausgeben kann, die für das Gerät möglich ist.
Du musst dir also darüber keine Gedanken machen!
Zunächst habe ich ein Paar Tipps, die in der Praxis umsetzbar sind, nicht solche wie "Denke an nichts, morgen ist immernoch alles da".
- 1. Abendessen 3 Stunden vor zu Bett gehen. Dein Magen ist damit beschäftigt, das Essen zu verdauen und daher kann dein Körper nicht runterfahren.
- 2. Zähne putzen 🤨
- 3. Jeden Tag ein halbe Stunde (30 Minuten Laufen gehen) Sei es Joggen (nicht empfehlenswert), oder einfach einen schönen Spaziergang.
- 4. Keine elektronischen Geräte etwa 1 Stunde, oder eine halbe Stunde vor dem Schlafen gehen benutzen.
- 5. Feste Schlafenszeit haben. Jeden Tag um 10 Uhr oder 9:30 Uhr im Bett sein und bis 6 Uhr oder bis 6:30 schlafen. (Gerade dieser Punkt muss unbedingt eingehalten werden, sonst leidet körperliche und geistige Gesundheit stark. Dieser Punkt kann nicht umgangen werden!
Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen und wünsche eine Gute und erholsame Nacht!
😉