Schlaflos?
Hey bin m/17 ich habe schon so lange das Problem ich kann einfach nicht schlafen. Ich liege hier schlaflos in meinem Bett und muss an … denken was kann ich machen?
5 Antworten
So eine Phase hatte ich auch mal, aber zusätzlich nervt mich der Autolärm draußen auch sehr, weswegen ich Ohrenstöpsel beim schlafen benutze.
Was mir gut geholfen hat war, mir keine Gedanken mehr zu machen, mich nicht selber unter Druck zu setzen das ich schlafen muss, damit es mir gut geht.
Da ich sowieso oft Phasen habe in denen es mir schlecht geht, ist schlafen für mich eine Art erlösung. Ich bin weg und krieg nichts mehr mit.
Ich habe mir angewöhnt beim schlafen nicht mehr an negatives zu denken. Sondern die negativen Gedanken durch positive zu ersetzen, das hat mir so gut geholfen, das ich als erwachsener 10 stunden schlafen kann ohne irgendwelche probleme.
Das hatte ich auch schon, zum Glück nicht oft, aber ich musste auch schon an ... denken. Dann ging ich auf die Toilette, holte mir einen runter und die Gedanken davon sind weg.
Ich habe vor Jahren mal gelesen, dass, wenn man nicht schlafen kann, nur so daliegen und den Gedanken nachgehen, sei dies auch nicht so schlimm. Der Körper kann sich auch, wenn er nur am liegen ist, sich erholen, ohne Tiefschlaf. Seit dem bin ich nicht mehr gestresst, wenn ich mal nicht schlafen kann. M/70
Wer öfter auf sein Smartphone schaut schläft schlechter (Der Spiegel).
Eine regelmäßige Einnahme von Magnesium kann bei Schlafstörungen helfen. Oft liegt ein Magnesiummangel vor, der im Blut nicht nachgewiesen werden kann.
Ich nehme immer Magnesium, täglich 300 mg.
Man sollte täglich 2 - 3 Liter Wasser trinken denn Wasser ist das Lebenselixier für uns Menschen.
entweder das zu ende bringen was du angefangen hast-
oder du kannst dir einen midnightsnack machen und etwas warmes trinken, dann wirst du schnell müde mit vollem magen :)
eben deswegen meinte ich mit das dass du es zu ende bringen sollst.. alle männer werden so müde und können schlafen
Ich auch nicht schreibe mir n pn wenn du drüber reden willst
LG Mo
was soll ich zu ende bringen?
ich bin im cut ich darf heute nichts mehr essen