Kann man nur Muskeln aufbauen wen man zunimmt?
Muss ich viel Essen? (Relativ)
5 Antworten
Du brauchst einen leichten Kalorienüberschuss für guten Aufbau
Man kann zwar theoretisch auch aufbauen auf Erhaltungskalorien, dauert aber deutlich länger
Unterkalorisch, also sprich zu wenig essen und gleichzeitig aufbauen klappt nicht, zumindest nicht natural
Sobald du Muskeln trainierst werden sie mit der Zeit stärker, auch wenn du nicht mehr isst. Wenn aber genug Bausteine da sind, wachsen sie besser.
Sorry, nur von Essen wird man nicht kräftiger. Die Kalorien müssen noch durch Sport umgesetzt werden ansonsten wandelt sich die Kalorien in Fett und man bekommt dadurch nur ein Dicken Bauch
Hallo nein musst Du nicht, die meisten werden nur dick dabei, normale Ernährung reicht aus.
In der Regel brauchst Du tatsächlich mindestens einen leichten Kalorienüberschuss, wenn Du Muskeln aufbauen willst
Mit Übergewicht kann das aber auch anders sein, viel Erfolg