Kann ich nach schulter/Arme Tag,Rücken und brust trainieren?
3 Antworten
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Prinzipiell Ja aber ist nicht zu empfehlen. Am besten ist meiner Meinung nach:
Brust Rücken/ Bauch Bein/ Schultern Arme. Dann sind 2 Tage Pause und alles wieder von vorne
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Alles klar danke dir,dann werde ich den splitt etwas abändern
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Vielleicht macht es für dich Sinn?! Ich könnte es nicht!
Das beste Training ist das, was man sich durch Ausprobieren und mit seiner Erfahrung selbst zusammenstellt! 💁🏻♂️
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Naja ich sag mal so, für Brust und Rücken brauchst du eben auch die volle Kontrolle der Arm- und Schultermuskulatur! Und ob die durch ein voheriges ermüdendes Training voll gegeben ist, muss jeder selbst herausfinden. 💁🏻♂️
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Ich denke ich änder den Plan und tausch brust/Rücken mit beinen
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Ist nicht zu empfehlen. Schultern arbeiten bei fast allen Brustübungen mit und auch die Arme sind stark involviert
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Ist das sehr kontraproduktiv oder geht das einigermaßen inordnung?
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Ist halt schlecht für die Regeneration und die Leistungsfähigkeit. Trainier doch einfach Oberkörper/Unterkörper oder Push/pull
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Alles klar danke dir...Ich hätte noch eine frage Wenn's dich nicht stört.Ich habe gehört nachdem Krafttraining ist sehr schlecht Suplimente wie Vitamin D zunehmen...Ist diese Aussage wahr oder nicht?
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Nach dem Training brauchst du kurzkettige Kohlenhydrate und Proteine . Nahrungsergänzungsmittel nur benutzen, wenn du auch einen Mangel hast, denn sonst ist es rausgeworfenes Geld
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Ja,habe ein Mangel an Vitamin D.Ich weiß das ich kohlenhydrate und Eiweiß nach dem Training brauche
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Ist das sehr schädlich für den muskelaufbau das die Armmuskeln relativ intensiv am nächsten Tag indirekt mittrainiert werden