Kalorienüberschuss für Ausdauerzuwachs erforderlich?
Moin!
Ich gehe seit mehreren Jahren ins Gym, und um Muskeln aufzubauen ist ein Kalorienüberschuss notwendig. Ist dies auch bei der Ausdauer der Fall? Oder kann man auch ohne Kalorienüberschuss Ausdauer aufbauen?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport & Fitness
ohne genug kalorien kann man gar nicht ausdauerleistungen erbringen
zudem verbrennt man beim ausdauertraining deutlich mehr kalorien als beim krafttraining
daher mindestens ausgeglichenen bilanz anstreben, überschuss nicht nötig aber auch schwerer zu erreichen da man mehr verbrennt, würde man überschuss erreichen würde man nur dicker werden in dem fall
Dragonball99300
01.06.2024, 22:44
@HeFalco7
ja natürlich ausdauer kommt ja nicht vom essen sondern vom training
Okay, also kann ich, wenn ich genau so viele Kalorien esse wie ich verbrauche, Ausdauer aufbauen?