Kaloriendefizit von 2.000 zu viel?

Hab es berechnet und bin bei 2.000 knapp das scheint mir echt viel da ich gar nicht abnehmen sondern 1 Kilo sogar zugenommen habe obwohl ich nie über 2.000 war. Sollte ich das runterschrauben?

Answer 1

[xNevan]

Wieviel du zu dor nehmen musst/darfst kommt drauf an wie dein Umsatz ist. Das lässt sich nicht so ohne weiteres sagen. Mit 2000 kcal würde ich definitiv abnehmen. Aber das gilt halt nicht für alle.