Kalorien füllen?
Ich müsste im kaloriendefizit so 1900 kcal essen, es ist aber sehr schwer weil zum Frühstück esse ich immer 300kcal
Mittagessen so 500kcal
Und abendessen so 400 bis 500kcal
Zwischendurch esse ich einen snack mit so 200kcal.
Und dann bleiben am Ende des Tages immer so 400kcal offen und keine ahnung was ich damit machen soll weil es ist schon ein problem weil mein Defizit dann zu hoch ist.
1 Antwort
Nüsse sind dafür gut geeignet.