Ist magerquark gesundes protein für muskel Aufbau, habe aber Bluthochdruck?
Muss halt mein runden Bauch los werden und eher am Oberkörper und Armen zunehmen und muskel aufbauen, bin 1.70 groß und wiege 80kg
3 Antworten
Ist sogar Blutdruck senken!
https://www.rundschau-online.de/ernaehrung-quark-hilft-bei-bluthochdruck-10372446
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – wer rastet der rostet - immer in Bewegung bleiben
1,70m und 80kg- Fast Idealgewicht.
Magerquark, Skyr und Yoghurt sind in der Tat gute Eiweisslieferanten.
Und Bluthochdruck: Baue auch Ausdauer mit ein. das trainiert Dein Herz ganz nebenbei mit.. und Vielleicht kannst Du Dein Bluthochdruckmedikament reduzieren oder gar später drauf verzichten.
Ja definitiv