Ist Gewichtszunahme beim Muskelaufbau essenziell?
Ich weiß man kann auch ohne einen Kalorienüberschuss Muskeln aufbauen. Würde man dann jedoch an Gewicht zunehmen? Weil an sich nimmt man ja durch ein Überschuss zu, wenn ich jedoch auf Erhalt aufbauen möchte, sollte die Waage dann trotzdem hoch gehen? Denn Muskeln wiegen ja etwas.
2 Antworten
Die Antwort ist ja, weil Muskeln mehr wiegen im Allgemeinen.
Jedoch wenn du gleichzeitig Fett abbaust könnte es sich ausgleichen was aber eigentlich nicht passiert.
Falls du aber das Ziel hast viel Muskeln aufzubauen würde ich einen Kalorien-Überschuss empfehlen da man so mehr Muskeln aufbauen kann.
Woher ich das weiß:Recherche
Hallo nicht nur auf die Waage achten sondern auch auf deine Figur, dann kannst nicht viel falsch machen, bei Muskelaufbau geht die Waage auch langsam hoch
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung