ist es effektiver jeden tag ins gym zu gehen?
ich gehe seit ca 2 monaten im fitness studio trainieren, alle zwei tage bis jetzt. ich würde gerne jeden tag gehen bzw 6 tage die woche, dann halt nur einzelne muskelgruppen und nicht den ganzen körper wie vorher. ist das effektiver und würdet ihr mir das als anfängerin empfehlen ?
2 Antworten
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Maximal 6 Tage die Woche, einen Tag für die Kompletterholung ist Gold wert.
Ich habe eine Zeit lang 6 Tage die Woche gemacht (3er-Split). Da habe ich natürlich gigantisch aufgebaut, allerdings habe ich das nicht als Anfänger gemacht. Für das erste halbe oder ganze Jahr eher Ganzkörper.
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An den Regensrstionstagen, darfst du leichtes Cardio machen.
Wenn du jeden Tag trainieren willst, solltest du Muskeltraining an den 2. Tagen auslassen.