Ist ein Training jeden zweiten Tag sinnvoll?
Ich habe mir einen Trainigsplan erstellt und diesen so gestaltet, dass ich jeden zweiten Tag Krafttraining (Bizeps, Trizeps, Brust, Schulter, Rücken) und dann den jeweils nächsten Tag Kardio mache. Würdet ihr sagen, dass das ein sinnvoller Plan ist oder haben meine Muskeln dann zu wenig Erholung?
2 Antworten
1. Warum so viel reine Cardiotage?
2. Ansonsten sollte man sich nicht zu sehr auf einen Plan konzentrieren. Denn es wird auch mal Tage geben wo du zu fertig vom vorherigen Trainingstag bist oder an einem trainingsfreien Tag voll im Saft stehst und Bock hast. Daher, Plan schön und gut aber versteif dich nicht zu sehr darauf. Mit bisschen Erfahrung konnt dann eh der Punkt wo man keinen Plan mehr braucht...
Kommt aufs Volumen und Intensität an, außerdem musst du auch Beine Tranieren!
LG
Mit Kardio meine ich intensive Leichtathletiktrainings, aber danke