Ist die multipresse gut für den Brustmuskel Aufbau?
Hallo also erstmal ja ich weiß bankdrücken normal ist viel besser da dort mehr kleinere Muskel benötigt werden aufgrund des balancieren der Stange.
aber ich meine jetzt vom brustmuskel her ob diese gerät auch ordentlich aufbaut oder einfach Zeitverschwendung Schrott ist.
4 Antworten
Man kann damit natürlich Brustmuskeln aufbauen, gibt aber keinen Grund die Multipresse zu bevorzugen. Beim Bankdrücken drückt man die Stange nämlich nicht nur gerade hoch, der richtige Bewegungsablauf ist eine leichte Kurve. Man startet von der Brust aus und bewegt die Stange nach oben hin langsam in Richtung des Gesichts. Die Multipresse ist geführt, also kannst du nur nach oben drücken, was der eigentlichen Ausführung widerspricht.
Aufbau tut es theoretisch schon ist aber erstens ineffektiv und zweitens er gesundheitsschädigend. Gesundheitsschädigend da bei der Multipresse die Stangl nur gerade hoch und runter gehen kann, wenn man sich aber die richtige Bewegungsbahn der Langhantel beim Bankdrücken anschaut, ist das kein gerades hoch und runter sondern eine leichte Kurve . dies kommt aufgrund der Körpermechanik
Schrott ist es nicht. Es ist halt, wie du schon sagtest, nur die zweitbeste Variante.
Natürlich baut es auf, du kannst ja genau wie woanders auch Gewicht draufpacken und deine Brust trainieren