Ist der Trainingsplan für Zuhause um Muskeln aufzubauen sinnvoll?
Hallo, ich möchte Muskeln aufbauen weil ich mich ziemlich dünn und Faul fühle. Habe jetzt von Zuhause aus mit Training angefangen und möchte weiterhin von Zuhause aus Trainieren und habe mir dazu ein GK Trainingsplan gemacht, angepasst für Zuhause da ich nur 2 Kurzhanteln und eine Langhantel zur verfügung habe, ich habe aber zweifel an meinem Plan und das Gefühl das er nicht Perfekt ist, habe den Plan hochgeladen und meine frage ist es ob der Plan Sinnvoll ist oder ob ihr verbesserungs schläge habt. Mit Ernährung und so habe ich schon genug wissen das ist nicht mein Problem, es geht um meinem Plan.
1 Antwort
Also für Anfänger ist grundsätzlich Training an Maschinen besser, da man eine Grundlage für sich und seine Körper schafft.
Wenn man Zuhause ein Workout macht, kann ich dir empfehlen neben dem Kraftsport auch Cardio und Ganzkörperübungen zu machen. Gibt vieles auf YouTube ^^