Ins Fitness trotz wenig Nahrung?
Hallo zusammen
Ich (w/30) war eigentlich jemand, der immer schon viel gegessen hat, trotz meiner zierlichen Figur und es mit Sport quasi ausgeglichen habe und auch germe trainiert habe jahrelang).
Aufgrund diverser Ereignisse nehme ich seit ein paar Wochen Antidepressiva und merke, dass ich den Appettit ziemlich verliere. Ich esse noch regelmässig meistens 2x am Tag etwas, einfach, um den Rythmus beizubehalten, aber ich merke schon, dass ich trotzdem etwas Gewicht verliere.
Ist es ratsam, da weiterhin Sport zu machen? Ich geh meistens bis zum Limit und kombiniere Ausdauersport mit Krafttraining.
Oder wäre das aktuell nicht so gut, weil ich weniger esse? Ich möchte jetzt aich nicht die Muskeln verlieren, die ich im Laufe der Jahre antrainiert habe.
2 Antworten
Sport abbrechen ist keine Option, wenn Du merkst, dass Deine Leistungen schwächer werden, entweder mehr bzw. das Richtige essen oder Training anpassen.
Nein.
Sport beeinflusst eine Depression positiv.