Hilfe für Sprinten?
Mein Problem ist, dass ich zwar am Anfang sehr schnell renne und auch einen explosiven start habe, aber je weiter ich sprinte, desto langsamer werde ich.
Hat jemand einen Tipp für mich um konstant schnell zu sein?
4 Antworten
Wenn du ein angeschlagenes Tempo nicht über die Distanz x halten kannst, war es von Beginn an zu hoch gewählt. Starte langsamer und du hälst länger durch.
Nicht ohne Grund ist die Durchschnittsgeschwindigkeit beim 400 m Lauf in Weltrekordzeit niedriger als beim 100 m Lauf.
Du fängst am anfang langsam an wirst langsamer und machst den letzten teil noch schnell oder fängst langsam an wobei das ziemlich problematisch sein könnte weil der start ziemlich ruckartig sein muss..
Versuche es mal so, wenns so auch nicht klappt musst du deine Ausdauer bzw. Kondition verbessern und trainieren
WTF?! Man sollte effizienter laufen und man braucht Geschwindigkeitsausdauer, deswegen die Geschwindigkeitsausdauer und Schrittlänge trainieren
Mach längerere Schritte dann läufst du effizienter. Es ist quasi genauso wie beim Auto. Hast du zum Beispiel den 2. Gang eingelegt bei 50 km/h, dann verbrauchst du mehr Sprit als wenn du bei derselben Geschwindigkeit im 5. Gang fährst weil die Drehzahl nicht so hoch ist und somit ist der Verbrauch geringer
Fang langsam an, dann später, also nicht nach 10 Sekunden oder so, beschleunigst du.
100m muss ich aber schon mind. Unter 15sek schaffen