HAT JEMAND ERFAHRUNG MIT FASTEN?
WIE IST ES DIR BEKOMMEN?
4 Antworten
Ich faste gerade, also gar nichts außer Wasser..
Die erste Zeit ist immer schrecklich. Nicht nur weil der Hunger stark ist, sondern der Körper hat noch nicht auf Ketose umgestellt und in der Zeit habe ich überhaupt keine Energie. In meinem Fall bin ich dann fast bettlägerig..
Schlecht, der Jojo Effekt hat zuverlässig zugeschlagen.
Seitdem vermeide ich radikale Essensreduktionen und kombiniere sie immer mit Sport
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Alle drei Monate mache ich eine Woche Heilfasten, in der ich außer Wasser und Tee nichts zu mir nehme.
Bekommt mir Recht gut.
LG.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Diät & Ernährung
Sehr gut, seit Jahren. Mache Intervallfasten 16:8.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater