Hallo, mich würde es interessieren wie ihr meinen Ernährungs und Trainingsplan findet, Ich möchte Muskeln aufbauen, M, 17 Jahre alt, 176 groß und 89 Kilo?
1 Antwort
Yeah kinda too much, aber geile Ziele welche du dir da setzt 💪
Mach wenigstens ein Rest day und betreibe einen Push,Pull, Beine Workout. Übertreib es nicht mit dem Protein Pulver hat auch seine Gesundheitliche bedenken