Habe ich heute viel gegessen?
Heute morgen 1- Haferflocken mit bisschen Milch
Arbeit Mittagessen 2- normale Portion Nudeln. Also nicht die Größe, die ich mir zuhause machen würde, also war kein großer Teller.
Abends 3- Maultaschen mit bisschen Suppe und ein Brot mit Avocado und Ei
Zwischendurch 2 kleine Snack Gurken, Handvoll cherrytomaten, 1 Möhre, 1 Paprika, Handvoll Nüsse, 3 Datteln
war das sehr viel heute? Ich habe 2 kg zugenommen knapp.. Ich mache zwar jetzt seit 2 Wochen Sport im Fitnessstudio aber ich denke, das war schon vorher so..
oder esse ich ziviler Sachen mit Fettgehalt?
Achja trinke jeden Tag 3l Wasser
2 Antworten
Eigentlich klingt die Ernährung ziemlich gesund.
Wenn du angefangen hast Fitness zu machen, hast du vielleicht einfach an Muskelmasse zu genommen. (:
Kommt drauf an was du sonst so isst.
Viel ist ja immer relativ.