Hab ein Six Pack aber noch ca. 1 cm. Speck oder Haut darüber , was tun?

Ich habe ein deutlich fühlbares Six Pack aber man sieht es so gut wie gar nicht weil ich noch ca. 1 cm Haut oder Speck darüber habe?!?!was kann ich tun und wie kann ich es sichtbar machen?!?

4 Antworten

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kami1a, UserMod Light

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Training, Sixpack

26.06.2015, 22:35

Hallo Benni! Im Gegensatz zu vielen anderen Experten widerstrebt es mir das über die Küche zu regeln - ist halt meine Philosophie. Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab. Damit man das Sixpack sehen kann, sollte man einen Sport mit möglichst guter Fettverbrennung ins Programm aufnehmen. Bestens geeignet sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, Stepper, ideal ist das Joggen. Jeweils min 1 halbe Stunde und langsam. Aerober Bereich. Sehr effektiv ist auch ein HIT - Training. Frage You Tube. Alles Gute.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium