Guter Plan zum Zunehmen?
Morgens: 2 Brötchen, 20g Butter, flächendeckende Beläge.
Zm: Fresubin (300kcal)
Mittags: 1Portion mit Salat plus kleine Tasse Suppe.
Zm: Fresubin (300kcal)
Abends: 3 Scheiben Brot ,20g Butter, flächendeckende Beläge.
Was schätzt ihr? Wie viel nehme ich damit pro Woche zu?
1 Antwort
Also wenn du genug isst über den Tag verteilt, dann kannst du pro Woche locker ½ bis 1kg zunehmen. Das Problem ist, das du höchstwahrscheinlich an Stellen zunehmen wirst, wo du es nicht willst. Es ist daher sinnvoll und ratsam neben dem Essen Sport zu treiben.
Mfg
DerEineHalt08
Achso zu deinem Plan. Ich weiß nicht wie viel du wiegst und wie aktiv du bist, aber bei mir (m16, 90kg) würde die Menge an Essen wenig beim zunehmen helfen.
Oh das tut mir wirklich leid für dich und das erschwert natürlich auch das Zunehmen. Ohne Sport lagert sich eher Fett im unteren Bauch und an den Oberschenkeln an und dort ist es eher unerwünscht.
Darf man fragen, warum du keinen Sport treiben darfst?
Oh Verzeihung, das ist natürlich nicht schön. Da hilft tatsächlich nur das Essen. Aber es ist stark, dass du anfangen willst gegen die Magersucht kämpfen. Das ist due einzigst richtige Entscheidung!
Ich wünsche dir viel Glück und vir allem Gottes Segen dabei🙌🏻
Ich darf keinen Sport machen