Guter Bizeps für zwei Monate Training?
Hey, ich bin 19 Jahre alt, und betreibe seit knapp zwei Monaten Krafttraining und gehe regelmäßig joggen. Habe ich schon einen guten Bizeps für die Trainingszeit?
3 Antworten
...zumindest hast du mal ein teures Smartphone (der Scherz musste jetzt einfach sein).
Aber jetzt zu deiner Frage:
Im Grundsatz sieht das doch alles schon sehr ordentlich aus, was du da vorweisen kannst. Wichtig: Wenn du einen gut geformten und trainierten Oberarm haben willst, dann vernachlässige bloß deinen Trizeps nicht, denn der Trizeps macht über 60 Prozent des Oberarms aus; der Bizeps ist dagegen eher der kleinere Muskel.
Natürlich kann ich jetzt nicht gut beurteilen, ob das für dich ein gutes Resultat nach der zweimonatigen Trainingszeit ist, denn dafür hätte man wissen müssen, wie deine Anfangswerte waren. Heißt: War dein Oberarm bereits vorher schon gut in Form - und du hast nur 5 mm Umfang in zwei Monaten hinzugewonnen, wäre das ein Indiz für ein falsches Training. Wäre er jedoch um zwei bis drei Zentimeter gewachsen, dann bist du auf dem richtigen Weg.
Grundsätzlich: Finde dich bitte damit ab, dass Muskelwachstum endlich ist. Ein schlanker Mann mit geringem Körperfettanteil und normaler Körpergröße kann Oberarmumfänge von rund 45 cm nicht überschreiten. Tut er es doch, nimmt er dafür illegale Arzneimittel - und ist damit eigentlich nur ein Betrüger, aber kein Vorbild!
Bleib sauber - und weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Training!!
Da man keinen vorher-nachher-Effekt sehen kann...ja, sieht ganz anständig aus.
Normal. Kann man so aber nicht sagen..Wenn du davor zb. ein megalauch warst, hast du sehr krasse Ergebnisse für 2 Monate erzielt.
Dann Glückwunsch :)