Guter 3er Split für Gym Anfänger?
Guten Abend,
Ich habe vor nach den Sommerferien mit dem Gym anzufangen. Da ich allerdings aber auch noch Schule habe müssen 3 Tage in der Woche reichen. Was kann man da empfehlen?
Beste Grüße
Bin 17 und 78KG Schwer falls das relevant ist
2 Antworten
Für Anfänger empiehlt sich immer am Anfang ein Ganzkörperplan und kein Split.
Mit dem Split solltest du frühstens nach einem halben Jahr anfangen.
Woher ich das weiß:Berufserfahrung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining
Dza musterpläne googlen und umsetzen
Woher ich das weiß:Hobby – 180kg startgewicht, dank Kraft und Ausdauersport zu 100kg