Gesundes essen für die schule?
Was kann ich in der Schule essen was gesund ist und nicht schlecht wird wenn es heiß wird also ich meine jetzt nicht obst und Gemüse sondern schon ganze Mahlzeiten ich bin die ganze Zeit am überlegen was ich in der Schule essen könnte
1 Antwort
Sandwiches oder Wraps:
- Fülle sie mit magerem Fleisch wie Hähnchenbrust oder Putenbrust, pflanzlichen Proteinen wie Hummus oder Falafel, oder fettarmem Käse.
- Salat, Spinat, Tomaten und Gurken. Achte darauf, die Sandwiches nicht mit zu viel Soße zu belegen, um zu vermeiden, dass sie durchweichen.
Nudelsalat/Qinoasalat/Reissalat :
- mit Hühnchen, Thunfisch oder Tofu und verschiedenen Gemüsesorten wie Paprika, Karotten und Brokkoli
- mit schwarzen Bohnen, Mais, Paprika, Tomaten und Avocado
- für das Dressing eine Mischung aus Olivenöl und Zitronensaft oder Essig, um es leicht und erfrischend zu halten oder etwas mehr asiatisch angehaucht mit Sojasoße, Sesamöl und Zitronensaft