Fitnesstudio Push, pull, leg, Cardio?
Guten Abend, Guten Tag Leute, ich trainiere nun seid 45 Tag jeden Tag nach dem Ablauf Push pull leg Cardio ohne Rest days an meinem Cardio Tag jogge ich 7-8 km die Einheiten sind gezielt für jede muskellgruppe eingeplant und wollte fragen was ihr davon hält?
1 Antwort
Hi,
der Krafttraining- Part ist sinnvoll. Cardio müsstest du im besten Fall für gezieltes Ausdauertraining 2-3 mal pro Woche machen. 1mal ist nicht unfassbar effizient.
Bei Fragen, schieß los!
Servus Tomas,
ich bin jetzt bei Day 60 ich jogge ja knapp 2 mal die Woche dadurch das ich immer Push pull leg cardio mache ist das halt knapp 2 mal die Woche cardio, ich hab ja keinen Rest Day und ich jogge nicht immer 7-8 km sonder auch mal mehr bis jetzt ist die weitestes Strecke die ich gejoggt bin 13 km Ausdauer mäßig habe ich keine Probleme aber meine Beine sind tot :D