extreme Angststörung?
Guten Tag,
Ich brauche euren Rat,
Ich habe seit ca 3 Monaten eine Extreme Angststörung aufgrund KPTBS.
Ich wurde auch schon in die Klinik eingewiesen weil sie so schlimm wurde.
Nach der Klinik war ich 2 Wochen bei meinen Eltern und jetzt seit dieser Woche wieder bei mir Zu hause.
Leider ist die Angststörung auch wieder mit eingezogen. Ich habe Tag und Nacht extreme Angststörungen und ich schlafe seit Mittwoch nicht mehr trotz starken Medikamenten.(900mg Quetiapin, 45mg Seresta, 10mg Olanzain)
Mein Psychiater weiss leider auch nicht mehr weiter und ich drehe nur noch durch.
Mein Magen macht das auch nicht mehr mit weshalb Tägliches erbrechen zur Tagesortnung gehört.
Mein Leben besteht nur noch aus Angst,Svv und durchdrehen
Hat ihrgend jemand einen Rat was ich machen kann?
ich bin kurz vor dem Aufgeben weil das leben nicht mehr lebenswert ist so
Hallo nichtanwesend00,
Deine Situation klingt für mich sehr besorgniserregend. Sprich bitte unbedingt mit einem Menschen darüber, dem Du vertraust! Das kann ein guter Freund, ein Verwandter oder zum Beispiel auch eine Vertrauensperson aus der Schule sein.
Du kannst Dich zudem jederzeit an die Telefonseelsorge wenden. Dort ist rund um die Uhr jemand erreichbar und Du hast die Möglichkeit, ein anonymes und vertrauliches Gespräch zu führen: 0800/1110111 oder 0800/1110222 (gebührenfrei aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz).
Auf der Webseite der Seelsorge kannst Du auch chatten, falls Du das lieber möchtest: http://www.telefonseelsorge.de/
Das Wichtigste ist jetzt: Überstürze nichts! Tu nichts, was Dich in Gefahr bringt und was Du nicht rückgängig machen kannst!
An den Beiträgen anderer beobachten wir, dass es vielen Menschen sehr ähnlich wie Dir geht. Du bist nicht alleine; es gibt immer einen Weg in eine bessere Situation. Oft braucht man nur jemanden, der einem hilft, ihn zu finden. Rede deshalb schnell mit jemandem über Deine Gedanken und gib niemals auf!
Auf dieser Seite https://www.gutefrage.net/aktionen/suizid-hilfe-bei-selbstmordgedanken/ haben wir für Dich weitere wichtige Hotlines, Links und Tipps zusammengestellt.
Zögere im Notfall bitte auch nicht, den Notruf 112 zu wählen!
Viele Grüße
6 Antworten
Hallo nichtanwesend00,
es tut mir leid, dass Dich eine andauernde Angst offenbar völlig im Griff hat! Da einer meiner Angehörigen ebenfalls eine schwere Angststörung hatte, habe ich mich etwas mit dem Thema beschäftigt.
Neuere Forschungen haben ergeben, dass es (neben den sog. Tranquilizern, also chemische Präparate) auch ein sehr wirksames pflanzliches Mittel gegen Angst gibt: Lavendelöl (in Kapselform). Es löst innere Anspannungen und verhilft auch zu besserem Schlaf. Es ist nicht verschreibungspflichtig und wird in den Apotheken unter dem Handelsnamen Lasea geführt. Du kannst Dich ja mal bei Deinem Arzt oder Apotheker danach erkundigen.
Du kannst aber auch (neben fachlichen Hilfsangeboten) selbst einiges gegen Deine Ängste tun. Zum Beispiel ist das Erlernen einer Entspannungstechnik ein wirksames Mittel, um innere Spannungen, die durch die Angst entstehen, abzubauen. Bekannte Verfahren sind z.B die "Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen" oder auch das "Autogene Training". Einige Grundübungen zur progressiven Muskelentspannung kannst Du Dir auf der folgenden Website im Mp3-Format herunterladen:
Manche versuchen, mit dem Verstand gegen die Angst zu halten. Sie sagen sich, dass es ja eigentlich nichts gibt, wovor sie Angst haben müssten. Doch durch Verstandesgründe lässt sich die Angst in der Regel nicht ausschalten. Manchmal ist es besser, sich der Angst zu stellen und sie zuzulassen.
Je mehr man sich dagegen wehrt, desto mehr besteht die Gefahr, dass sie sich verselbständigt. Besser ist es, mit jemanden, zu dem man Vertrauen hat und der über eine gewisse Reife und innere Stärke verfügt, über seine Ängste zu sprechen. Allein schon das Sprechen über die schlimmen Gefühle kann große Erleichterung bringen.
Auch das Führen eines Angst-Tagebuches kann helfen. Warum ist das sinnvoll und empfehlenswert? Nun, durch ein Angst-Tagebuch lernt man seine Ängste und die möglichen Auslöser besser kennen und kann so gezielter dagegen vorgehen. Wie Du ein solches Tagebuch führen kannst und welche Vorteile es sonst noch hat, kannst Du hier kennenlernen:
Dann gibt es da noch eine simple, aber wirksame Methode zur Angstbekämpfung: das Singen. Studien haben nämlich gezeigt, dass man durch Singen Angst und Stress viel leichter bewältigen kann. Woran liegt das? Nun, beim Singen wird ein bestimmtes Hormon, Oxytocin, ausgeschüttet, das euphorische und zugleich auch beruhigende Gefühle hervorruft. Auch Glückshormone werden freigesetzt. Das Ganze kann man noch dadurch steigern, dass man nicht nur allein, sondern auch in einem Chor singt.
Natürlich hast Du ja nicht immer einen ganzen Chor zur Hand, wenn Dich mal wieder Angstgefühle plagen. Wie also könntest Du vorgehen? Suche Dir Dein Lieblingslied (evtl. auch ein Lied aus Deiner Kindheit), mit dem Du angenehme Gefühle verbindest und singe es immer dann, wenn eine angstauslösende Situation entsteht oder Du unter großem Stress stehst.
Je nachdem wo Du Dich gerade befindest, kannst Du jedoch nicht unbedingt laut singen. Das ist auch gar nicht notwendig, denn auch das leise Summen eines Liedes kann einen beruhigenden Effekt haben. Denke daran: Solange Du singst oder summst, ist es Deinem Gehirn gar nicht möglich, Angst zu produzieren! Probiere es doch einfach mal selbst aus und Du wirst Dich wundern, was das Singen (oder auch Summen) mit Dir macht!
Für jemand, der an Gott glaubt, kann auch der Gedanke hilfreich sein, dass er sich für uns und unsere inneren Empfindungen interessiert. Als derjenige, der uns, einschließlich unserer Psyche, erschaffen hat, weiß er besser über uns Bescheid als jeder noch so gut ausgebildete Arzt oder Therapeut! Von daher kann er auch genau verstehen, warum wir über bestimmte Dinge beunruhigt sind oder Angst vor ihnen haben.
Obwohl die Bibel kein Gesundheitsratgeber ist, enthält sie doch viele gute Tipps, die sehr zu unserem körperlichen und auch psychischen Wohlergehen beitragen. Das ist gerade in unserer Zeit mit ein Grund dafür, dass wir uns mit ihr einmal genauer beschäftigen sollten.
Für diejenigen, die zu Gott ein vertrauensvolles Verhältnis haben, gelten die Worte: " Deshalb beugt euch unter Gottes mächtige Hand. Dann wird Gott euch aufrichten, wenn seine Zeit da ist. Ladet alle eure Sorgen bei Gott ab, denn er sorgt für euch" (1. Petrus 5:6,7). Das Gefühl zu haben, dass Gott hinter einem steht und genau versteht, was in uns vorgeht, kann inneren Ängsten sehr entgegenwirken!
Wie Du also siehst, gibt es Möglichkeiten, etwas gegen Deine Angst zu unternehmen. Allein schon zu wissen, dass Du der Angst nicht hilflos ausgeliefert bist, kann sehr beruhigend sein. Ich wünsche Dir, dass Du es mit der Hilfe und Unterstützung anderer schaffst, Deine Angst zu überwinden und Dein Leben wieder in ruhigeren Bahnen verläuft! Alles Gute und viel Kraft!
(Hier noch eine kurze Anmerkung: Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass ich im Hinblick auf gesundheitliche Probleme und deren Behandlung keine bestimmten Empfehlungen geben möchte - das ist immer Sache des Arztes. Verstehe daher bitte meine Antwort rein informativ.)
LG Philipp
Vielen Dank für den Stern! :-)
Ich wünsche Dir von Herzen gute Besserung!
LG Philipp
Ich habe das auch und es wird nur noch schlimmer bei mir, ich betäube es ein bisschen mit Nikotin bin aber auch mitte 20 und arbeitsunfähig, vermutlich für immer.
Ja hab angefangen als ich wusste wie Sinnlos mein Leben ist und ich keine Chance auf Besserung habe.
oki hate heute psychiater und er weiss auch nicht mehr weiter weil ich auf keine medikamente anschlage. er meldet mich jetzt fürs ekt an
also hast du angststörung oder kptbs? weil du schreibst das du es auch hast.
oder hast du auch beides
Ich hab durch den Sozialen Mangel eine Störung entwickelt und eine Angststörung habe ich auch. Tabletten wirken nicht und Benzos will mein Arzt mir nicht mehr verschreiben, bin aber auch nicht Motiviert zu einem anderen Arzt zu gehen dafür. Mit Benzos könnte ich mir das Leben zumindest angenehmer machen.
okei. bei mir nützen benzos nicht
Mischkonsum oder schon dran gewöhnt? Es gibt ja auch unterschiedliche.
hatte unterschiedliche probiert und sie schlagen nicht an. von anfang an nicht. bei mir schlagen auch die 900mg quetiapin die ich nehme nicht an
Okay also ich hatte tavor und das war schön so entspannend für paar stunden
Sorry, aber ich finde die Mischung von Neuroleptika, Benzos und Antipsychotika sehr seltsam, um es mal vorsichtig auszudrücken.
Vielleicht geht es dir deshalb so schlecht.
Ich bin kein Arzt, aber ich würde mich an deiner Stelle mal bei einem anderen Psychiater erkundigen, ob die Mischung sinnvoll ist und die Beschwerden vielleicht daher kommen.
Die Apotheke und meine Hausärztin sagte die medis machen nichts. War letzte woche auch wegen corona im Spital und die sagten ich kann die medis weiter nehmen
Hallo, es tut mir unendlich Leid, dass du unter einer Angststörung leidest.
Ich weiß es leider aus eigener Erfahrung, ich litt unter PTBS, es war tatsächlich ein Trauma was daraus PTBS wurde. Es war definitiv zentralisiert. Also auf Gesundheit meines Kindes und später dann, auf mich und meinen Mann. Ich habe es nun in den Griff bekommen, aber die 4 Jahre, wo es unentdeckt war, war es schlimm.
Ich habe mal den Unterschied zwischen PTBS und KPTBS gefunden:
"Im Unterschied zur klassischen PTBS entwickelt sich die KPTBS infolge anhaltender oder wiederholter traumatischer Ereignisse. Es kommt dabei zu vielfältigen und ausgeprägten Beeinträchtigungen der Betroffenen in ihrem Denken und Fühlen sowie in ihrer Sozialisation und in ihrer Beziehungsgestaltung." ( aus: Komplexe posttraumatische Belastungsstörung | Klinik Friedenweiler (klinik-friedenweiler.de))
Die Frage ist, vor was hast du Angst? Ist es auch zentralisiert oder ist es komplett allgemein und du hast vor allem und jedem Angst?
Ich würde dir gerne einige Tipps geben. Schreib mich, wenn du möchtest, bitte direkt an.
als erstes würde ich nach dem Grund der Angststörung suchen um gezielt dagegen vorzugehen. Bis dahin hilft nur positives Denken - suche Dir Filme oder Bilder wo du schöne Zeiten hattest - versetze Dich zurück und bleibe in den schönsten Momenten hängen. Zweifle nicht an Dir und mach Dir immer bewusst das alles von Deinen Gedanken abhängig ist. Und Medikamente sind nicht die Lösung.
ich weiss woher die angststörung ist, vom jahrelangen sexuellen missbrauch wo wir gerade dagegen ankämpfen
ich weiß nicht wie Ihr dagegen angeht aber Du musst dich deiner Angst stellen - der Schuldige ist der Täter nicht Du - Er muss wenn möglich zur Verantwortung gezogen werden . viel Glück und glaube an Dich und deine Stärke.
Leider gibt selberdenken hier den falschen Tipp - meist ist der Prozess gegen die Täter eine starke Belastung und auch ein Urteil heilt psychisch nicht. Urteile sind nur für das Gerechtigkeitsgefühl von Außenstehenden gut.
jaa meine angststörung wurde durch das stärker. wir machen jetzt keine anzeige sondern einfach mal ein näherungsverbot in der hoffnung das die übergriffe aufhören
also rauchst du? habe durch das auch angefangen zu rauchen.
Bin auch mitte 20und in frührente