Esstörung krafttraining?
Hi, bin 13 und wiege aktuell 60Kilo ich mache so seit ca 1Jahr Kraftsport.
Habe vor kurzem angefangen meine kalorin zu tracken und habe deshalb echt streit mit meiner Mutter gehabt weil sie sagt ich habe eine,,Essstörung`` Sie denkt das das nicht normal ist seine Kalorin zu tracken und eine Masse Phase zu machen. Ich komme am Tag so auf 2800 Kalorin und meine Mutter findet das übertrieben viel sie will mit mir in den nächsten tagen jetzt zum Psychologen weil sie denkt ich habe eine ,,Essstörung``. Wie kann ich meine Mutter davon überzeugen das es nicht so ist und ich nur gesund zunehmen und Muskeln aufbauen will?
danke
4 Antworten
Du isst viel zu viel.
Mit deinen 60 Kilo reichen 2300 Kalorien locker aus.
Es sei denn du bist wirklich sehr aktiv.
Wie kann ich meine Mutter davon überzeugen das es nicht so ist und ich nur gesund zunehmen und Muskeln aufbauen will?
Gar nicht. Deine Mutter macht sich Sorgen um dich und wird erst Ruhe geben wenn die Sache abgeklärt wurde. Da sie auf dich mit Sicherheit nicht hören wird, muss ihr ein Arzt oder eben ein Psychotherapeut sagen, dass du nicht essgestört bist, sondern dass das Kalorien Tracken zu Teil deines Hobbys ist
Gruß DayX19
2800 Kalorien am tag ist schon viel. Ich esse nur 1800 und halte mich nicht zurück. Was isst du denn so am tag?
Einen shake mit 1500 Kalorien??? Willst du dich umbringen? Das ist für einen 13 Jährigend fast der gesamte tagesbedarf. Lass das blos sein.
der Tagesbedarf ist bei jeden doch anders, die app MyFittnesspall (empfehlen viele Youtuber wie sascha huber) sagt das ich 2800 kalorin brauche um 0.5kg die woche zuzunehmen, ich hab mich informiert und 0,5kg die woche ist nicht schädlich oder ungesund daher denke ich das es nicht schlimm ist morgens den shake zu trinken(er besteht aus haferflocken und erdnussbuter und bananen, ist mega wiederlich)
habe grade nochmal geschaut der Shake hat doch 1269 kalorin
Sascha Huber ist ein Dummschwätzer.
Wenn du dich an dem seine Vorgaben hältst, wirst du langfristig keine Erfolge erzielen.
brauche um 0.5kg die woche zuzunehmen, ich hab mich informiert und 0,5kg die woche ist nicht schädlich oder ungesund daher
Du wirst dabei nur fett, aber nicht muskulös.
Ein Kalorienüberschuss von 200 Kalorien reicht aus. Stell die App auf "0,25kg die Woche zunehmen" und zieh davon nochmal 150 Kalorien ab.
1800 sind nicht viel, für einen Durchschnittlichen Menschen eher zu wenig. Kein gesunder Mensch nimmt mit 1800kcal zu.
2.800 sind vollkommen okay.
Fang an, gewisse Dinge für dich zu behalten.
Hey, ich habe eine Essstörung und deine Mutter scheint Warnvorstellungen zu haben. 2800 Kalorien sind sehr gut. Ich nehme ca in der Woche die Kalorien zu mir die du am Tag zu dir nimmst.. (bitte keine Antwort auf meine Essstörung! Ich arbeite dran)
Es geht nicht darum; wie viel Kalorien er zu such nimmt, sondern wie krampfhaft er es zählen möchte.
Morgens einen shake mit 1500 Kalorin, mittags das was gekocht wird und abends mach ich mir Hünchen und Reis