Essen vor oder nach workout?
Hey also will Anfang mit so kleinen workout jeden Tag (ca 7min immer) und ich wollte fragen, ob ich davor oder danach essen soll? Will die in der Früh machen und da esse ich normalerweise 2 Bananen und trinke eine Tasse grünen Tee also soll ich davor das kleine workout machen oder danach?
3 Antworten
Direkt am morgen ist was Essen sinnvoll da warte einfach ca 10 Minuten damit deine Verdauung klar kommt und dann passt es.
Im End kann man auch mit Essen trainieren es ist eben nur etwas anstrengender weil der Darm halt verarbeitet.
Aber bei kleinen Mengen oder der normalen Tagesration geht das alles noch.
Ein kleiner Snack vorher ist okay, eine größere Mahlzeit optimalerweise kurz danach.
Mach das 7-Minuten-Workout am besten vor dem Essen. So ist dein Körper noch nicht mit der Verdauung beschäftigt, und du fühlst dich wahrscheinlich leichter. Danach kannst du deine 2 Bananen und den grünen Tee genießen perfekt für Energie und Regeneration