Ernährung umstellen?
Hey ich fühle mich zur Zeit nicht so gesund und deswegen wollte ich die Ernährung umstellen. Habt ihr Tipps für Gesunde Ernährung um etwas Abzunehmen und reine Haut zu bekommen
bin w 16
danke für eure Hilfe:)
1 Antwort
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Mein Rat: Süßigkeiten und Softdrinks massiv einschränken. Keinen Alkohol trinken. Mindestens fünf Portionen Gemüse und Obst am Tag, wobei eine Portion mindestens eine Handvoll entspricht, gute Fette. Keine verarbeiteten Lebensmittel, kein Fastfood. Wichtig: Genug essen, nicht hungern. Dein Körper braucht "gutes Essen" und Bewegung schadet auch nicht.
Viel Erfolg