Dickere waden?
Hallo ich würde gerne dickere Waden bekommen bin m16 185 groß und wiege 60 ich finde mein Oberkörper ziemlich okay dafür da sich nur so wenig wiege aber die Beine sind halt das Problem ich würde gerne kurze Hosen tragen aber es sieht einfach net gut aus
2 Antworten
Deine Waden sind kein Problem!! Hab Geduld:)
Trainiere einfach weiter, trainiere alle muskel, die du hast. Mach grundübungen, iss genug... Du bist noch im Wachstum, da geht das mit einem Bodybuilder-Körper einfach noch nicht:) aber wird schon!
Hallo Avatar!
Als Übung für die Waden ist die folgende optimal und einfach: Immer wieder vom ganzen Fuß auf die Zehen steigen. Das ist die klassische Heimübung zum Aufbau von Wadenmuskeln.
Geht auch mit leichter Belastung. Effektiv ist auch Treppensteigen, Radfahren macht ebenso gute Wadenmuskeln. Beim Joggen kann man gleiches durch starke Steigungen erreichen.
Aber Du solltest auch sonst Masse zulegen, Du bisst leicht im Untergewicht
Viel Erfolg