Den ganzen Tag geschlafen?
Ich hatte letzte Nacht 6 Stunden Schlaf, ist aber jetzt nicht soo krass für mich aber ich war irgendwie so müde den ganzen Tag wie ich es lange nicht war. Ich bin im sitzen eingeschlafen und konnte meine Augen kaum aufhalten. Ich bin 12:30 nach Hause gekommen und dachte mir okay obwohl ich NIE tagsüber schlafe muss ich das jetzt weil ich so müde bin. Habe jetzt bis 20:30 durchgeschlafen und meine Familie denkt irgendwas stimmt nicht mit mir...ist das normal? Ich war nach 6 Stunden noch nie so müde...Achso, den Tag davor hatte ich nur 4 Stunden Schlaf und da war ich den Tag über nicht so müde wie heute..
2 Antworten
Oftmals kommt es gar nicht auf die Anzahl der Stunden an, sondern darauf, wann du aufwachst. Es gibt die Tiefschlafphasen. Diese dauern ca. 1.5h. Das heisst, alle 1.5h kommt der Mensch aus einer Tiefschlafphsse raus. Es fällt ihm viel leichter aufzustehen, als wenn er aus seiner Tiefschlafphase gerissen wird. So ist es durchaus möglich, dass man manchmal nach 4.5h Schlaf fitter ist als nach z.B. 6.5h.
Tja, Schlafmangel.
4 Stunden reichen schon mal gar nicht und 6 Stunden reichen bei den meisten Menschen auch noch lange nicht, trotz Mythos.
Der durchschnittliche Mensch braucht mindestens! 8 Stunden Schlaf.