Dehnt zu viel Wasser den Magen aus?
hey Leute,
ich will anfangen wieder mehr Wasser zu trinken weil ich meist zu wenig trinke also nur so 1,5 liter, 2 wenn es gut läuft. Ich will aber 3-4 trinken.
Meine Frage dazu ist ob wenn ich mehr trinke sich dann nicht der Magen „dehnt“.
5 Antworten
Wasser dehnt prinzipiell den Magen. Na, es hat ja ein gewisses Volumen, wie feste Nahrung auch.
Zu deinem Wasserbedarf: Wenn nicht besondere Voraussetzungen vorliegen bist du mit 1,5 bis 2 Liter Wasser täglich vielleicht schon ganz gut aufgestellt.
Besondere Voraussetzungen wären beispielsweise eine Erkrankung oder hoher Schweißverlust durch Hitze oder Anstrengung, hoher Energieumsatz etc.
Empfehlungen zur Flüssigkeitsaufnahme DGE: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/wasser/
Hallo!
Darauf zu achten, genug zu trinken ist schon recht gut.
Aber mehr als ungefähr 2L sind normalerweise bereits über dem normalen Tagesbedarf.
Außer es ist sehr warm, oder arbeitet körperlich schwer und man schwitzt daher viel Wasser wieder aus.
Achte einfach auf Dein Durst-Gefühl.
Und trinke dann entsprechend ein Glas Wasser, oder etwas anderes durstlöschendes.
Zu viel zu trinken kann auf Dauer auch ungesund sein.
So, wie nahezu jedes "Extrem".
Weiteres zum Thema findest Du hier:
https://www.startpage.com/do/search?q=wasser+trinken+gesund
https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/03/wie-viel-wasser-am-tag/
Gruß
Martin
Nein.
Eine gesündere und angepasste Ernährung ist zunächst viel wichtiger.
Ebenso etwas leichte körperliche Betätigung, die Du mit der Zeit langsam steigern kannst.
Und was das Trinken angeht, so kannst Du Deine Tagesration von ca 2L portioniert vorbereiten und Dir einen Timer über Dein Smartphone, oder Armbanduhr stellen.
"Zuviel" von sich zu erwarten, bzw. von sich zu verlangen ist auch ein "Extrem", welches schädlich ist und sogar das Gegenteil des erhofften bewirken kann.
Also mach es langsam, aber dafür mit Bedacht und somit dauerhaft richtig.
Dann wirst Du Erfolg haben.
Tipp:
Kauf Dir eine Waage, die Dein Fett, Wasser und Muskeln getrennt wiegen kann.
Denn Fett wiegt genau so viel, wie Muskeln.
Die reine Körpermasse ist also ein irreführender Wert, der einen entmutigen kann.
1,5 bis 2 Liter sind nicht zu wenig, sondern völlig ausreichend.
Jooo🔥
Keine Sorge, dein Magen dehnt sich nur kurzfristig und geht wieder zurück. Dauerhaft größer wird er davon nicht. Also hau rein mit dem Wasser! 💧😄
Lg, 🐉FeuerDrache1x🔥
Viel zu viel aufeinmal, ja (:
Hey ja das mit den Durstgefühl ist so eine Sache ich habe nämlich ausser beim essen keins. Nur ich möchte unter anderem wieder abnehmen und da soll Wasser trinken ja hilfreich sein