Calasthenics Training?
Jo, ich trainiere seit 2 Jahren im gym und bin auch kein Anfänger mehr, ich Trainier auch nicht nur mit Maschinen und möchte einen Umstieg auf calasthenics machen, ich bin kein Anfänger in dem Gebiet aber auch nicht unbedingt ein sehr fortgeschrittener Typ, meine Frage wäre, wie man am besten so einen Plan gestaltet, weil ich mir dachte, muss man bei einem calasthenics Plan auch aufteilen in Brust Rücken und so weiter? 4 Tage die Woche reichen locker aber kann mir nicht vorstellen das man jeden Tag Klimmzüge und dips und alles macht. Oder macht man einfach immer ganz Körper aber immer ein Tag Pause dazwischen?
1 Antwort
Es ist ja auch eine Art des Krafttraining. Also je nach Plan GK, Split... Werden die Übungen nur ersetzt, je nachdem welche du machen und lernen willst.... Man könnte auch nur jedes 2te Training damit machen und die anderen weiterhin klassisch, oder nur jeweils die Hälfte der übungen pro Tag.... Da gibt es zig Möglichkeiten...