Brusttraining für Frauen?
Hey, ich hab da eine Frage:
Wenn ich als Frau Brusttraining mache, nehme ich dann an der Brust ab oder wird sie größer, wegen Muskelaufbau etc?
Lg
3 Antworten
Nun das hängt auch von der Ernährung ab. Wenn wir von einen Kalorienüberschuss ausgehen und Muskelaufbau bei entweder gleichbleibdener Fettmasse oder zunehmender, dann wird die Brust natürlich auch größer bzw. weiter nach vorn gedrückt.
Das hier aber sichtbar ein Unterschied vorhanden ist, dafür ist schon ein wenig Kraft und Muskelmasse nötig, dann werden natürlich auch andere in der Muskelkette befindlichen Muskeln größer wie der Trizeps, die Schultern usw. Wird hier ein höherer Körperfettanteil beibehalten, sieht das meist wenig elegant aus. Wird der Körpefettanteil reduziert, dann wird ebenfalls das Fett an der Brust reduziert.
Kurz Muckis und Fett werden zwar für eine größere Oberweite sorgen, jedoch in der Kombi meist für eine etwas stemmigere Optik. Ein niedriger Körperfettanteil sorgt hingegen immer für weniger Brust.
die Brust "liegt" ja über dem Brustmuskel,wenn dieser Trainiert wird,dürfte die Brust straffer werden,....http://www.frauenzimmer.de/cms/diaet-gesund/fitness-workout/busen-straffen-mit-sport.html
Deine Körperhaltung wird sich verbessern.- Probiere es aus. Du wirst selbst sehn was passiert.