Bessere Ernährung?

Hallo

ich bin 15 und möchte mich besser ernähren

ich esse bestimmt jeden Tag ganz viele Süßigkeiten, halte das glaub ich auch ohne nicht aus

Mahlzeiten esse ich meist sehr „ungesund“ meist aber sogar esse ich nicht mal Mahlzeiten, sondern nur ganz viele kleinen Dinge über den ganzen Tag verteilt, weil ich einfach Megahunger habe, aber es wird oft zu Hause nicht gekocht (es gibt nie Mittagessen also nach der Schule muss ich mich selber um essen kümmern) ich bin einfach zu faul zu kochen nach der Schule, wenn es aber dann doch etwas gibt, dann ist es jetzt nicht mein entsprechend gesund genug, also zum Beispiel einen Salat oder kalorienarm. Meiner Meinung nach binge ich eigentlich auch sehr viel. Also ich esse viel Süßigkeiten und möchte damit dringend aufhören. Bald ist mein Urlaub und ich möchte abnehmen

ich möchte höchstens 700-1000 cal essen und von den ganzen Süßigkeiten wegkommen (höchstens 100 cal Süßigkeiten) ich hab schon oft versucht mein Essverhalten unter Kontrolle zu bekommen, was so viel bedeutet wie gesünder Essen und weniger Süßigkeiten doch ich bekomme es einfach nicht hin. Jedes Wochenende sage ich mir okay nächste Woche wird gesund gegessen und keine bis wenig Süßigkeiten doch ich Kriegs einfach nicht hin. Sobald ich von der Schule nach nach Hause komme, sitze ich in meinem Bett was halt auch meistens an Langeweile liegt und fang einfach an zu essen, weil ich einfach essen will

ich hoffe ihr könnt mir irgendwie helfen und ihr versteht meine Aussage mit diesem Text.