Beim brust training spür ich nur die vordere Schulter?

Wahrscheinlich bringst du deine Schulter nicht nach hinten und runter. Du musst ein (leichtes) Hohlkreuz bilden und spüren, dass deine Schulterblätter auf der Bank liegen wie eine Plattform. Bei der Ausführung solltest du dich auf deine Brust konzentrieren. Wenn du sie zusätzlich bewusst anspannst ist das leichter. Mir hilft es auch wenn ich die Augen dabei schließe

Kann man nicht sagen wenn du nicht sagst welche Übung du machst und nicht deine Ausführung zeigst. Falls du ins Gym gehst frag einfach nen Trainer ob der mal drüber gucken kann. Sonst guck dir ein Tutorial zu der Übung auf YT an.

Schultern nach hinten & unten ziehen und dort die ganze Zeit über lassen bei jeden Satz.

So drückst du nicht aus der Schulter sondern aus der Brust.

Evtl hast du auch die Ellenbogen im falschen Winkel