Bauchmuskel oder etwas anderes?
Ich würde sagen, dass das schwarze der Bauchmuskel(Sixpack) ist - auch wenn die oberen ziemlihc klein wirken^^. aber was sind die rot markieren Muskeln dann für Muskeln? Und wie trainiere ich diese?
6 Antworten
Übersetze mal das "Six" in Sixpack, (https://www.dict.cc/?s=six).
Dann halte die Finger der ersten Hand und einen Finger der zweiten Hand bereit und zähl Deinen Bildausschnitt nach.
Du wirst den Fehler selbst finden!
EDIT: Die kleinen Anhängsel der mittleren Bauchmuskeln würde ich nicht mitzählen.^^
Hallo! Bauchmuskeln, oberer Bereich und auch da geht etwas. Baue Deinen Trainingsplan um. eine ganz einfache Übung ist die mit der Durchstoßtechnik. . Mehr ist wirklich nicht nötig, normalerweise sollten sich die oberen Bauchmuskelpartien sowieso schneller definieren als die unteren.
youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LRQJT41oTDM
Streng genommen gibt es die nicht. Die spiralförmig aufgebauten Bauchmuskeln bilden eine Einheit. Aber da wird Dir geholfen
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Das ist alles die bauchmuskulatur
und jenach wie die bei dir geteilt sind kannst du 6 oder 8 oder manche sogar 10pack haben
Also die oberen ganz einfach mit situps
hast du schon bauchmuskeln sichtbar??
die muskeln neben dem sixpack sind übrigens auch bauchmuskeln ;) M. obliquus externus abdominis und co.
das sind die oberen bauchmuskeln, die u.a. mit crunches trainiert werden.
ps: eigentlich besteht der bauch aus einem 8-pack.
Nein der große Bauchmuskel ist einmuskel die stränge sind nicht einzelne muskeln die man einzeln trainieren kann. Die unterteilung erfolgt durch Sehnen und manche haben eben mehr oder weniger sehnen. Genau das ist auch der Grund warum viele so ein schiefes Sixpack haben es liegt einfach ausgedrückt daran das die Sehenen anders "sitzen".
Nein, man kann auch “nur“ ein 4 pack haben wie ich es leider hab ;)
Nein, tut er nicht es gibt auch Menschen die nur einen 4 pack erreichen können oder eben einen 10-pack das ist genetisch veranlagt.