Aufhören Süßigkeiten zu essen aber wie?

Hatte dasselbe Problem. Absolut zuckersüchtig, immer schon gewesen.

Tatsächlich geschafft, durch absolute Ernährungsumstellung !

Das heißt alles was mit Zucker angereichert ist ... OBST, Tomaten & Co. ... für mindest ein halbes Jahr von der Essensliste streichen.

Solltest Du zuckerhaltiges Obst essen, bringt das Ganze gar nichts ! Das wäre so, wenn du Zuckerstücke für den Kaffee mit (angeblichem) Zuckerersatz ersetzt.

Hatte mich hauptsächlich von

► Gemüse (ab ca. 15 h nur noch in gekochter Form) und von

► Nudeln (nach dem Abkühlen über Nacht für 12 Stunde ab in den Kühlschrank) sowie von

► Brot (ganz feingemahlenen Vollkorn) und

► leichtem Aufschnitt ernährt und

► nur Wasser (manchmal Tee) getrunken.

Anfangs mit viel Selbstbeherrschung, hinterher war die Ernährung reine Routine. (Ging ins Blut über.)

Mein ERGEBNIS:

► Kein Sucht mehr nach Zucker ! Und: Es schmeckt mir nicht mehr.

► Der Geschmackssinn änderte bzw. verbesserte sich.

(Nach einem halben Jahr wollte mich eine Freundin mit einem Burger locken und bot mir an einen kräftigen Biss mal zu nehmen. Dies tat ich. Mein ehemaliger Lieblingsburger schmeckte mir tatsächlich nicht mehr. Alles was tatsächlich als ungesund angesehen wird, aber theoretisch im normalen Leben gut geschmeckt hat, mochte mein Geschmackssinn bzw. ich nicht mehr.

Iss dann nach einem halben Jahr, ich hatte ein Jahr gewartet, dann eine Tomate ... DIE WAR SO LECKER. So einen schönen intensiven Geschmack, einfach klasse. Natürlich war dann Tomaten wieder auf meinem Speiseplan.

► Meine Haut wurde total super. Fingernägel wurden heller.

► Dazu mindestens 20 Kilo abgenommen. So schlank war ich schon ewig nicht mehr.

ABER VORSICHT !

Zucker ist eine Sucht wie Alkohol & Co.. Dies vergessen die Meisten. (Ist mir auch schon passiert.)

Isst Du dann hier und da mal was Süsses, auch wenn es wenig ist, wird irgendwann dein "Kopf" mehr haben wollen. Und Zack ... man verfällt in die alte Gewohnheit, in die alte Sucht zurück !

Wünsche Dir viel Glück, egal welchen Weg du gehst, um vom Zucker loszukommen, die besten Grüße !

Versuche selber Süßigkeiten zu machen, beispielsweise Pralinen oder Energiebällchen. Zum süßen benutzte aber Erythrit oder pürierte Datteln. Rezepte findest du dazu im Internet zu hauf. Schau auch, dass Zutaten wie Beeren & Nüsse dabei sind. Dann ist das ganze richtig gesund.

Erstmal solltest du dir klarmachen, wie viele Süßigkeiten du essen darfst und wie viele du wirklich isst. Das kannst du bspw. so machen, dass du dir die ganzen Süßigkeiten, die du für eine Woche essen kannst, in eine Dose packst und dir versuchst die wirklich einzuteilen.

Dann kannst du es auch einfach mal mit Fasten probieren. Das Problem bei Zucker ist halt, dass dein Körper nach jedem Konsum mehr davon will. Ein ordentliches, 2-wöchiges Fasten, kann dich davon halt befreien, nur musst du eben danach sehr viel Disziplin aufbringen, nicht in alte Muster zu fallen.

Ich würde es genauso machen, wie wenn man mit rauchen oder so aufhören will. Du isst immer weniger, und irgendwann gar keine mehr.

Willenskraft. Selbstbeherrschung