Auf Eiweiß bei trainingspause achten?
Ich trainiere nun sehr lange intensiv Jeden Tag, und merke das ich nicht mehr voran komme. Nun möchte ich mal eine Woche pause machen von Training, sollte ich beim Deload darauf achten 2g/Kg Eiweiß zu mir zu nehmen oder ist das dann egal?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung
Ist egal, einfach irgendwas zwischen 1,5 und 2g, in 1 Woche passiert eh rein gar nichts negatives
Müssen nicht zwingend 2 Gramm pro Kilo Körpergewicht sein, 1,5g reichen auch.
Es würde halt helfen um dem Muskelabbau entgegenzuwirken. Allerdings wird da in einer Woche sowieso nicht viel passieren, unabhängig davon wie hoch dein Proteinkonsum ist.
Hast du Bedenken die Muskelmasse zu verlieren? So schnell geht das nicht. Eiweiß ist immer gut, auch ohne Training💪💪💪