Denkt ihr 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht sind für mich zu viel?

Mache alle drei Tage 1 Stunde EIngengewichtsraining. 166cm, 60kg. Möchte Geld sparen und Eiweiß ist teuer.

Answer 1

[SkR1997]

2g Eiweiß essen nur extreme Kraftsportler.

Sonst reichen 1-1,5 g/kg Körpergewicht.

https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Wie-viel-Eiweiss-ist-gesund,eiweiss102.html

Answer 2

[Gummikugel]

1,3g müssten normalerweise schon reichen.

L.g. Jan

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Ich koche und backe gerne 👨‍🍳 🍳

Answer 3

[verreisterNutzer]

1,2-1,5g reichen. Mal mehr mal weniger