Angst vor Sportunterricht?
Wie oben schon erwähnt habe ich panische Angst vorm Sportunterricht. Bin ein Mädchen, 13 Jahre.
Es ist so, dass ich einfach extrem introvertiert bin und ein schwaches Selbstbewusstsein habe. Außerhalb des Unterrichts bin ich relativ gut in Sport. Aber in der Schule ist das anders. Es ist verdammt schwer zu verstehen aber ich kann mich einfach nicht frei vor anderen bewegen und bin einfach blockiert in meiner Bewegung, da ich so aufgeregt bin und echt viel Angst habe.
Wir spielen oft irgendwelche Ballspiele, wie Zweifelderball oder Ball über die Schnur. Dabei kann ich überhaupt nicht fangen, weil wie eben schon gesagt, ist das einfach psychisch dass ich mich dort nd frei bewegen kann und starke Hemmungen habe. Ich werde von anderen sehr oft angeschrien und immer als letztes gewählt, was mein Selbstbewusstsein nochmehr senkt.
Außerdem hat der eine Junge irgendwas gegen mich (ka was er hasst mich eif) und macht noch blödere Sprüche. Auch mein Crush, der sehr gut in Sport ist, schreit mich immer an und bringt irgendwelche Scheiß- Sprüche.
Ich kriege darum Panikattaken wenn ich nur an den Sportunterricht denke und mir geht's deshalb einfach Scheiße. Hatte schon vorher Depressionen aber das steigert das ganze einfach nochmal.
Kann mir irgendwer helfen? Hab morgen schon wieder 2x Sport.
Danke im Vorraus
2 Antworten
Ist nicht als Vorwurf gemeint, aber man kann sich auch in Panikattacken hineinsteigern. Uebe doch Ballspiele mal ausserhalb der Schule. Privat oder in einem Verein.
Klingt doch gut. Lass es dir doch am Allerwertesten vorbeigehen, was andere Schueler von dir denken. Mach einfach mit und gut ist's
Gerne. In gewissen Situationen einfach Kopfmit dem Gefuehlswar ausschalten und mitmachen. Scheint evtl. leichter gesagt als getan, ist aber machbar. Probier's mal. Versuche bei Ballspielen mal nicht auf dich zu konzentrieren, sondern auf den Ball.
Bleib zuhause und gib ein paar Tage später eine Entschuldigung ab. Manchmal braucht man einfach Zeit für sich (ohne dabei unter Stress o.Ä. zu leiden).
Jetzt besteht noch mehr die Gefahr, dass sie sich in ihr schützendes Schneckenhaus verkriecht !!
Ich weiß, wie schwer es ist (und leicht gesagt), den inneren Schweinehund zu überwinden - doch je eher, desto besser >>> gegen alle inneren und äußeren Widerstände kämpfen !!
Bin schon mehrmals zuhause geblieben und es wird langsam auffällig
Ich spiele nach der Schule auch schon in einer AG mit einigen anderen Fußball. Da sind die Mitschüler die mich anschreien aber nicht dabei und da kann ich mich besser bewegen. Bin zwar nicht besonders gut, macht aber Spaß. Liegt warscheinlich auch an den Lehrern