ANGST VOR DEN BUNDESJUGENDSPIELEN?
Hallo Freunde der Sonne ich möchte meine Angst vor den Bundesjugendspielen überwinden da sie schon in 1-2 Wochen starten. Ich bin nicht total unsportlich sodass ich kaum mitmache also ich versuche immer mein Bestes zu geben und bin recht motiviert. In Sport waren meine durchschnittlichen Noten (SELTEN 1) 2-3 also ganz OK. Aber bei den Bundesjugendspielen ist es eben anders... ich habe Angst dass ich es nicht schaffe und mich vor jedem blamiere. Ich kann kaum Turnen, werfen, oder was da noch so dazu gehört. Was kann ich machen? Ich muss da durch das ist mir bewusst aber ich bin sehr nervös und immer wenn ich mir darüber Gedanken mache zittere ich oder werde voll panisch.
5 Antworten
Ich weiß nicht wie es bei dir ist aber bei uns hat niemand darüber gelacht wenn jemand schlechter in Sport war.
Selbst der übergewichtige in der Klasse der wirklich immer 110% gegeben hat trotzdem aber nichts geschafft hat, wurde nicht ausgelacht.
Konzentriere dich lieber auf deine Leistung als darauf wie die anderen über deine Leistung denken könnten!
Dankeschön, das hat meinen Selbstbewusstsein etwas gestärkt. Du hast recht. Es ist wichtiger welche Leistung ich erbringe und nicht was irgendwelche Teenager von mir denken.
Hallo schlechtgefragt,
natürlich wirst Du es in 1-2 Wochen nicht schaffen, Deine sportlichen Leistungen wesentlich zu verbessern. Was Du jedoch auf jeden Fall tun kannst, Deine Einstellung und Deine Denkweise zu ändern. Mit anderen Worten: Baue Dein Selbstwertgefühl ganz bewusst auf!
Fast jeder hat hier und da mit Selbstzweifeln zu kämpfen. Das ist auch völlig normal, denn niemand ist perfekt! Manchen fehlt es jedoch fast völlig an Selbstvertrauen. Da es Dir offenbar ähnlich ergeht, möchte ich Dir gern Mut machen und einige praktische Tipps geben, wie Du Deine Situation verbessern kannst.
Ein Schlüssel zu mehr Selbstwertgefühl ist eine realistische Selbsteinschätzung und Selbstwahrnehmung. Das bedeutet zum Beispiel, dass Du Dir darüber klar wirst, über welche Fähigkeiten und Stärken Du eigentlich verfügst, die Du vielleicht bisher völlig aus dem Blick verloren hast.
Wenn man wenig Selbstvertrauen besitzt, neigt man dazu, seine guten Seiten entweder herunterzuspielen oder sie überhaupt nicht wahrzunehmen. Dadurch entsteht ein Denkmuster, das irgendwie alles in eine negative Richtung verschiebt. Wie kannst Du hier gegensteuern?
Denke immer wieder bewusst darüber nach, wo Deine besonderen Fähigkeiten und Stärken liegen und baue diese weiter aus! Ein Beispiel: Angenommen, Du kennst Dich auf einem Gebiet besonders gut aus. Vertiefe hier Deine Kenntnisse und werde ein Spezialist auf Deinem persönlichen Fachgebiet! Das hebt Dich in gewisser Weise von der übrigen Masse der Menschen ab und macht Dich zu jemand Besonderen. Das Gleiche gilt natürlich auch für bestimmte Hobbys oder irgendwelche besonderen Fertigkeiten oder Fähigkeiten.
Was Selbstzweifeln ebenfalls entgegenwirkt ist, wenn Du auf Deine bisherigen Erfolge zurückschaust. Vielleicht denkst Du, dass Du bisher nichts besonderes in Deinem Leben geleistet hast. Bestimmt fallen Dir aber bei längerem Nachdenken immer mehr Dinge ein, bei denen du besonders gut warst oder wo Du schon einmal gelobt worden bist.
Natürlich ist es nicht damit getan, sich auf den Lorbeeren von früher auszuruhen. Wenn Du Dir realistische, erreichbare Ziele setzt und diese auch verfolgst, kannst Du bald weitere Erfolge erzielen. Und denke daran: Erfolge machen Dich stärker und sicherer!
Hier noch ein letzter Gedanke: Wenn Du an Gott glaubst – immerhin tun das noch einige – dann denke bitte daran, dass Du für ihn sehr wertvoll bist! Du magst Dich nun fragen: „Warum sollte ich für Gott wichtig und wertvoll sein?“
Nun, ein Schreiber der Bibel drückte das einmal so aus: „ Herr, du hast mich erforscht und kennst mich ganz genau“ (Psalm 139:1, Neue Genfer Übersetzung). Das sagt folgendes aus: Wenn Gott uns durchforscht und uns genau kennt, dann muss er sich doch für uns interessieren! Daher weiß er ganz genau, wie Du Dich fühlst und was in Dir vorgeht, und er möchte Dir helfen. Wie er das tut, steht auch in der Bibel, was ein Grund mehr ist, sich mit ihr zu beschäftigen!
Ich hoffe, dass Dir diese Tipps ein wenig weiterhelfen und Du einen Weg findest, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln. Allerdings braucht eben alles seine Zeit! Du wirst also nicht von heute auf morgen ein ganz anderer Mensch sein. Bleibe am Ball und gib nicht auf, und Du wirst sehen, dass sich mit der Zeit Veränderungen einstellen werden!
LG Philipp
Mach dir nicht so viel Druck, ich weiß das ist leichter gesagt als getan, aber versuchs einfach:) Ich blamiere mich auch immer total im Werfen, aber ganz ehrlich? Das ist mir sowas von egal, bin ja nicht die einzige und gelacht wird auch nicht;) Viel Glück aber schonmal, du schaffst das!!
Dankeschön! Das ist wirklich lieb von dir. Ich fühle mich jetzt selbstsicherer und denke, dass ich es schaffen werde!
Wieso solltest du dich dort blamieren? Bist du die einzige Person, die nicht so gut dort abschneiden wird? Wenn du dich einfach bemühst, kann dir niemand was vorwerfen.
Nein, es gibt ein paar die schlechter sind als ich. Und danke, ich nehme mir diesen Rat wirklich zu Herzen und werde daran denken mich zu bemühen
Obwohl ich in Sport nicht schlecht war, habe ich die Bundesjugendspiele auch gehasst. Also Augen zu und durch.