600g Geröstete Mandeln essen für Protein?
Ich werde versuchen in einem Tag mit Pause dazwischen 600g Mandeln zu essen. Dann habe ich ungefähr 60g protein . Ist es eine dumme idee
8 Antworten
Hallo hfksnwh212! Finde ich nicht so gut - und habe eine Alternative :
Erdnüsse, da hast Du 3 x so viel Protein. 100 Gramm Erdnüsse haben so viel Eiweiß wie ein Steak.
Schönen Tag
600g Mandeln sind eine dumme Idee, ja. Zu viele Kalorien und viel zu viel Fett, außerdem ist das Omega 3 zu 6 Verhältnis bei Mandeln katastrophal (mit das schlechteste aller ,,Nüsse"). Mandeln sollte man nur in geringen Mengen essen.
Keine gute Idee, weil 600 g Mandeln wirklich viel Energie enthalten, über 3600 kcal. 100 g Mandeln sollten übrigens etwa 20 g Eiweiß enthalten. Heißt 60 g Eiweiß mit 300 g Mandeln.
Auch die 300 g sind allerdings noch zu viel. Bedenke, dass 100 g (trocken gewogene) Spaghetti bereits 12 bis 13 g Protein enthalten, 100 g (gekocht gewogene) Kichererbsen 9 g usw. Du kannst also noch auf viele weitere Lebensmittel zurückgreifen, um deinen Proteinbedarf zu decken.
Neben zuviel Fett sind Mandeln auch teuer. 600 g kosten vermutlich weit über 10 Euro. 2 große Packungen Mager-Quark bieten ebensoviel Eiweiß für einem oder zwei Euro.
Ja ist es...100g haben ca 600kcal.
Selbst 100g am Tag sind zu viel. 200g Harzer haben 60g Protein oder Eier,Käse,Fisch,Proteinshake etc...alles besser als 600g Nüsse!