4kg Körperfett verlieren?
Wenn jemand 4kg reines Körperfett verliert, sind dann Fortschritte zu erkennen?
Z.b. dass man im gesicht abgenommen hat und das Gesicht definierter wird?
Oder sieht man das erst wenn man mehr als 4kg Körperfett abnimmt?
Ich kann diese 4kg Körperfett nicht einschätzen ob das eher wenig oder viel ist, bei einer Person die so einen Körperfettanteil von ca. 17% hat
2 Antworten
Wo man sein Körperfett verliert, kann man ja nicht beeinflussen. Wenn du jetzt die kompletten 4 kg in der unteren Körperhälfte abgebaut hast, dann wirst du wohl im Gesicht nicht viel davon sehen. Da ein KFA von 17% aber schon recht wenig ist, bin ich mir fast sicher, dass man bei 4 kg reiner Fettabnahme schon eine recht deutliche Veränderung an sichtbaren Körperstellen erkennen kann.
das lässt sich ganz einfach errechnen. und fürs aussehen zählen zahlen sowieso nichts, da musst einfach in spiegel gucken und vllt sehen am einen Tag 10 % schlechter aus als 11. Aber KFA heißt ja: KörperFettAnteil. Heißt 18 % von deinem Körpergewicht ist Fett: bei 100 KG wären das 18 kg, dann müsstest du 7/8 kg reines Fett verlieren um auf 10 % zu kommen. ergibt ne blöde rechnung.. merk ich grad. aber das ist sowieso nicht so wichtig, weil da noch wasser dazukommt, und wer garantiert dir, dass da nicht auch muskeln verschwunden sind?
Bei deiner Rechnung ist man dann aber bei fast 11% KFA (im Kopf überschlagen irgendwas mit 10,8). So linear funktioniert das nicht.
Und wie viel muss ich abnehmen ich wiege 75kg?
Fürs Aussehen zählt der kfa zwar mehr als das Gewicht, aber du kannst nicht wissen, ob du dir mit 10% gefällst. Es kommt auch auf die Muskeln an…
Das könnte man am Bauch Umfang feststellen, der kleiner geworden ist. Wenn das Gesicht nicht fett war, sieht man es eher nicht im Gesicht.
Danke. Sagen wir ich habe einen KFA von 17 bis 18%.
Wie viel kg körperfett muss ich verlieren um auf 10% zu kommen? Was schätzt du?