2500 Kalorien/Tag um Periode zurück zu bekommen?
Im Internet steht das man mindestens 2500 Kalorien täglich essen muss, um seine Periode nach langem Ausfall zurück zu bekommen. Durch eine Diät habe ich seit mehreren Monaten keine mehr gehabt. Ist es wirklich notwendig 2500 Kalorien zu sich zu nehmen oder reicht es auch wenn man einfach anfängt, wieder mehr und mehr zu essen?
2 Antworten
Hey Luise! Von einer bestimmten Kalorienzahl ist dies nicht abhängig. Wichtig ist, dass du nach deiner Diät und Abnahme wieder kontinuierlich mehr und ausgewogen isst, dann wird sich die Periode wieder einstellen. Du bist nun mit 58 kg im unteren Bereich des Normalgewichtes, also sollte es nicht mehr runter gehen, wenn du wieder so auf 62 kg kommen würdest, wäre es wohl für deinen Körper und deine Gesundheit ideal.
Alles Gute!
Es gibt da keine pauschale Zahl, die auf jeden zutrifft. Auf jeden Fall wäre ein leichter Kalorienüberschuss und eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung über die nächste Zeit, das Beste was du machen kannst.
Die Periode zu verlieren ist so Alarmstufe gelb. Dein Körper bekommt nicht annährend das, was er braucht und eine Schwangerschaft in so einer Notsituation wäre gegen die Natur und ggf. sogar gefährlich. Daher reagiert dein Körper bzw. die Natur darauf.
Vielen Dank, die Nachricht hat mir sehr geholfen :)